가정통신문

제2022-87호 【생활인권안전부】

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성실, 자율

여름방학 중 건강관리 안내

학부모님께

항상 본교의 교육발전과 학생들의 건강한 학교생활을 위해 애써 주셔서 감사드립니다.

감염병으로부터 안전한 여름방학을 보내고, 건강하게 2학기를 맞이할 수 있도록 개인위생 및 방역수칙을 반드시    지켜 주시기 바라며, 학기 중에 관리하기 힘들었던 질병이나 건강 상태를 잘 점검하여 안전하고 건강한 방학이 되   도록 자녀들을 지켜주시기 바랍니다.

■ 감염 예방 생활 수칙

1. 실내 마스크 상시 착용 : 코를 가리지 않거나 턱마스크 금지, 바른 방법으로 착용하기

2. 자주 손씻기 또는 손소독 : 30초간 흐르는 물과 비누로 씻기

3. 눈. 코. 입 만지지 않기

4. 기침예절 지키기(옷소매로 가리고 기침하기, 뱉은 가래는 휴지에 싸서 즉시 휴지통에 버리기)

5. 코로나19 의심증상 발생시 자가키트 또는 호흡기환자진료센터 방문 전문가용 신속항원검사 받기

6. 74도 이상으로 가열한 음식을 섭취하는 것이 좋고 철저한 개인위생관리가 매우 중요합니다.

■ 안전한 여름 방학을 위한 건강관리 수칙

1. 하루 미지근한 물 8컵 이상 마시기 (너무 달거나 카페인 음료, 얼음물 등은 주의 하세요.)

2. 폭염으로 인한 일광화상 및 일사병 예방하기

- 일광화상 : 햇볕 노출로 피부가 빨갛게 붓고 물집이 생기기도 하며 가려움 있음.

≫ 차가운 물로 찜질하여 열을 식히고 물집은 터지지 않게 하며 심한 경우 병원 치료 받기

- 일사병 : 뜨거운 직사광선 노출로 체내 염분과 수분이 땀으로 고갈되어 체온이 정상이상으로 올라가 두통,

메스꺼움, 구토, 식욕부진, 근육경련 증상이 있으며 심한 경우 의식 손실 있음.

≫ 시원한 곳으로 옮겨 다리를 높게 해 뇌로 가는 혈액순환이 원활하게 하고 찬 찜질을 해주면서 병원으              로 이송하기

3. 냉방병 및 여름 감기 주의

- 냉방병 : 손발 저림과 통증, 어깨와 허리 결림, 소화장애, 식욕 감퇴, 코막힘, 목구멍 간질거림, 열감, 다리에                 냉기감, 나른함, 피곤함 등

- 여름 감기 : 바이러스보다는 급격한 온도 변화 등에 몸이 잘 적응하지 못해 생기는 경우가 많음.

≫ 실내.외 온도차를 5℃ 내외(실내 적정온도 26~28℃)로 조절, 2시간마다 환기하기

에어컨이나 선풍기 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 주의하기

가벼운 스트레칭과 충분한 영양공급 및 수면으로 건강한 상태를 지켜내기

4. 열대야 극복하기

- 저녁 식사는 잠자기 4시간 전에 하고, 잠들기 2시간 전에 미지근한 물로 샤워하기

- 오후 시간대의 술, 담배 및 카페인 음료 섭취 삼가

5. 늦은 시간 야외활동이 많은 경우 반드시 벌레기피제를 주변에 자주 뿌리거나 몸에 바르는 약제를 휴대하여

벌레물림으로 인한 피부손상을 예방하세요.

2022. 7. 20.

관인중학교장

직인생략